Emotionen sind keine Störungen, die es zu unterdrücken gilt - sie sind wertvolle Signale, die uns etwas über uns selbst und unsere Bedürfnisse verraten. Im EmotionLab erforschen wir, wie wir einen gesunden Umgang mit unseren Gefühlen entwickeln können.
Was dich hier erwartet
- Emotionale Intelligenz: Gefühle erkennen, verstehen und konstruktiv nutzen
- Selbstmitgefühl: Freundlicher Umgang mit dir selbst in schwierigen Momenten
- Emotionsregulation: Praktische Techniken für den Alltag
- Wissenschaftliche Grundlagen: Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft
Der Ansatz
Emotionen haben evolutionär einen Sinn - ssie helfen uns, auf wichtige Situationen zu reagieren. Probleme entstehen oft nicht durch die Emotionen selbst, sondern durch unseren Umgang mit ihnen: Vermeidung, Unterdrückung oder Überidentifikation.
Im EmotionLab verbinden wir wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, um einen bewussteren und heilsameren Umgang mit dem eigenen Gefühlsleben zu entwickeln.
