Selbstmitgefühl: der freundliche Kontakt zu dir selbst
Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis zu begegnen, wie man einen guten Freund behandeln würde - vor allem in herausfordernden Momenten. Eine der führenden Forscherinnen in dem Bereich ist Kristin Neff. Ihr Buch “Selbstmitgefühl”, das man auch gut als Hörbuch hören kann, ist eine wahre Quelle an praktischen Beispielen für den wissenschaftlichen Hintergrund sowie die Praxis des Selbstmitgefühls. Es ist keine Gefühlsduselei und vor allem keine Schwäche, sich selbst Mitgefühl zu geben. Im Gegenteil: es zeugt von Stärke und Weisheit, die eigenen Schmerzen, Unzulänglichkeiten und Probleme anzuerkennen. Selbstmitgefühl führt zu innerer Resilienz und Stärke. ...